Panqueca de Banana

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    Panqueca de Banana

     

    Uma receita muito simples e muito deliciosa para te dar aquela energia extra antes da academia.

    Leve, nutritiva e saborosa, essa receita de panqueca é de porção única porém muito rápida de fazer.

    Confira abaixo e fique bem alimentando antes do seu treino.

    INGREDIENTES

    2 Bananas Magário®

    1 Ovo inteiro

    1 Clara de ovo

    2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia

    1 Scoup de Whey Protein (opcional)

    MODO DE PREPARO

    1. Amasse as duas bananas Magário®

     

    1. Acrescente o ovo, a clara, o farelo de aveia e o whey as bananas já amassadas e misture até virar uma massa quase homogênea

     

    1. Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque a massa da panqueca nela

     

    1. Após 4 minutos em fogo baixo (ou quando já estiver um lado cozido), vire a panqueca e deixe mais 2 minutos do outro lado

     

    1. Tire do fogo e tenha um bom apetite