Panqueca de Banana
Uma receita muito simples e muito deliciosa para te dar aquela energia extra antes da academia.
Leve, nutritiva e saborosa, essa receita de panqueca é de porção única porém muito rápida de fazer.
Confira abaixo e fique bem alimentando antes do seu treino.
INGREDIENTES
2 Bananas Magário®
1 Ovo inteiro
1 Clara de ovo
2 e 1/2 Colheres de farelo de aveia
1 Scoup de Whey Protein (opcional)
MODO DE PREPARO
- Amasse as duas bananas Magário®
- Acrescente o ovo, a clara, o farelo de aveia e o whey as bananas já amassadas e misture até virar uma massa quase homogênea
- Unte e aqueça uma frigideira em fogo baixo e coloque a massa da panqueca nela
- Após 4 minutos em fogo baixo (ou quando já estiver um lado cozido), vire a panqueca e deixe mais 2 minutos do outro lado
- Tire do fogo e tenha um bom apetite