Mingau de aveia, banana e canela.
Aquela receita da nossa infância, reinventada para caber direitinho na sua dieta. Além de tudo é deliciosa e simples de fazer.
INGREDIENTES
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 colher (chá) de mel
- 1 banana média picada
- 1 colher (chá) de canela em pó
MODO DE PREPARO
- Coloque a aveia e o leite numa panela e leve ao fogo.
- Mexa sem parar por 5 minutos ou até o mingau engrossar.
- Retire do fogo, junte o mel e a banana.
- Acrescente ao servir a canela em pó.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
Valor calórico por porção: 187 kcal
Proteína: 10,4 g
Carboidrato: 32,7 g
Lipídeo: 1,6 g
Receita lá do Minha Vida